تندرستی - پزشکی

26 خاصیت کشمش | سبزیجات

مجموعه: خواص مواد غذایی

 

 

26 خاصیت کشمش

 

 

1- کشمش، میوه خشک مغذیه و مانند دیگه خشکبارها در تموم سال پیدا میشه. یه غذای پر انرژی، کم چرب و کم سدیمه. پس واسه آدمایی که رژیمای کم سدیم رو باید رعایت کنن، خوردن کشمش بسیار به درد بخوره.

 

 

3- کشمش واسه سلامت استخون ها و جلوگیری از پوکی استخون نقش مهمی رو رو دوش داره، به خاطر همین مصرف اون واسه زنان قبل از یائسگی خیلی خوبه.

 

4- منبع خوب ویتامین D و هورمون استروژنه.

 

5- کشمش باوجودی که شیرین و چسبناکه، بر دندون اثر داغون کننده ای نداره و باعث خرابی دندون نمی شه، حتی میشه گفت این میوه خشک از فساد دندون جلوگیری می کنه… کشمش واسه سلامت دندون و لثه بسیار به درد بخوره.

 

6- کشمش منبع خوب ویتامینا و عناصر مغذی بدنه. عناصر و ویتامینایی مثل آهن، پتاسیم، کلسیم و ویتامین B در کشمش هست.

 

7- کشمش شامل مقدار زیادی آهنه… 600 گرم کشمش، درصد آهن لازم روزانه بدن رو تأمین می کنه. 100 گرم کشمش در حدود 88/1میلی گرم آهن داره، در حالیکه 100 گرم گوشت گاو بین 4-2 میلی گرم آهن داره.

 

8- کشمش، منبع خوب فیبر، آنتی اکسیدان و هم اینکه منبع خوب انرژیه.

 

9- فیبر باعث جلوگیری از سرطان کولون، کمک در جلوگیری از رشد غیر عادی سلولا، بیماریا و هم اینکه کنترل قند خون رو می شه.

 

10- کشمش رو به گوشت اضافه کنین تا مقدار چربی غذا رو کم کنه و مقدار فیبر و آهن رو افزایش و مقدار سدیم رو کم کنه.

 

11- آنتی اکسیدان از پیری و بیماریای حاصله از اون کم می کنه.

 

12- کشمش از سرطان جلوگیری می کنه.

 

13- کشمش اندازه LDL یا کلسترول بد رو در خون کم می کنه و باعث کاهش مریضی قلبی می شه.

 

14- اگه به مدت 4 هفته هر روز کشمش استفاده کنین، آنتی اکسیدان در خون افزایش و کلسترول بد( LDL) کم میشه.

 

15- کشمش موجب کاهش استرس می شه.

 

16- این میوه خشک باعث کارکرد درست رگای بدن می شه.

 

17- کشمش واسه درمان بی نظمی معده و یبوست مصرف می شه. واسه جلوگیری از این ناخوشیا می تونین، 6-5 عدد کشمش رو خیس کنین و بعد از چند ساعت، آب اونو بخورین.

 

18- تحقیقات نشون داده که ورزشکارایی که قبل و در بین ورزش، حدود یه فنجون کشمش مصرف می کنن، بهتر از بقیه سلولای بدن رو از آسیب حفظ می کنن.

 

19- کشمش به دلیل داشتن قند فروکتوز، دارای خاصیت مصرف سریع انرژی و کاهش وزن هم هستش.

 

20- کشمش مانند هویج، واسه سلامتی چشم هم خوبه.

 

21- کشمش باعث تقویت اعصاب می شه.

 

22- کشمش، سستی و بیحالی رو از بدن دور می کنه.

 

23- با خوردن کشمش، غضب رو از خود دور کنین.

 

24- کشمش موجب از بین رفتن آب اضافی بدن می شه.

 

25- کشمش، دهن رو خوشبو می کنه.

 

26- کشمش، اسپاسم یا گرفتگی عضلانی رو کم می کنه.


پس از همین حالا، کشمش رو به ماست یا سالاد خود اضافه کنین و از خوردن اون لذت برید.

 


.

منبع :

Leave a Reply

Your email address will not be published.Required fields are marked *